מדיטציית הלב של אושו (אטישה)
מדיטציה מודרכת מלאה + הסבר
מדיטציית הלב של אושו, שמבוססת על התרגול העתיק של אטישה מהבודהיזם הטיבטי, היא מדיטציה עמוקה ופשוטה שמלמדת איך להיות עם כאב ולהפוך אותו לאהבה.
זהו תרגול מדיטטיבי שמאפשר לקחת את הסבל - שלנו ושל אחרים - ולהעביר אותו דרך הלב, שם מתרחש תהליך טבעי של ריפוי והמרה.
במהלך המדיטציה, אנחנו לומדים לא לברוח ממה שקשה, אלא לפגוש אותו בנוכחות.
עם השאיפה - אנחנו מאפשרים לסבל להיכנס.
עם הנשיפה - אנחנו משחררים אהבה, חמלה ורוך חזרה לעולם.
זה אולי נשמע פשוט, אבל עבור רבים זו חוויה עמוקה שמשנה את האופן שבו אנחנו פוגשים כאב, פחד ואתגרי חיים.
אם הגעת לכאן, יכול להיות שיש בך רצון להרגיש יותר חופש פנימי, לפתוח את הלב, או למצוא דרך אחרת להתמודד עם מה שעולה.
איך מתרגלים את מדיטציית הלב של אושו?
במדיטציית הלב של אושו (אטישה), התרגול מבוסס על הנשימה:
-
בשאיפה - מאפשרים לסבל, כאב או קושי להיכנס פנימה
-
בלב - מתרחש תהליך טבעי של המרה
-
בנשיפה - משחררים אהבה, חמלה וריפוי החוצה
זהו תרגול פשוט להבנה, אך עמוק מאוד בחוויה, שניתן לתרגל בכל זמן ובכל מצב.
רוצה לקבל את המדיטציה במתנה?
אני מזמינה אותך לקבל את מדיטציית הלב של אושו - תרגול מודרך מלא בהנחיית טאריקה, המבוסס על אטישה, הכולל גם הסבר וגם את המדיטציה עצמה.
לאחר השארת הפרטים שלך כאן, יישלח אלייך מייל עם קישור לצפייה/האזנה במדיטציה.
המדיטציה מתאימה גם למי שאין שום ניסיון קודם.